Prévention
de la grippe A H1N1
Les seules voies d’accès pour le virus de la grippe, sont les
narines, la bouche et la gorge.
Lors d’une épidémie aussi largement répandue, il est pratiquement
impossible de ne pas être en contact avec le virus A H1N1 en dépit de toutes
précautions que l’on peut prendre. Cependant, le problème réel n’est pas tant
le contact avec le virus que sa prolifération.
Alors que nous sommes en bonne santé et que nous n’avons pas de
symptômes d’infection par le virus A H1N1, il y a des précautions à prendre
pour éviter la prolifération du virus, l’aggravation des symptômes ou le
développement des infections secondaires, si jamais on est des porteurs sains.
Ces
précautions, relativement simples.
Voici donc ces quelques précautions :
1. Tel que mentionné dans la plupart des communiqués, se
laver les mains fréquemment.
2. Eviter dans la mesure du possible de se toucher
le visage avec les mains.
3. Deux fois par jour, se gargariser avec de l’eau chaude
salée. (Listerine peut remplacer l’eau salée si on préfère.) Il s’écoule
normalement de 2 à 3 jours entre le moment où la gorge et les narines soient
infectées et l’apparition des symptômes. Se gargariser régulièrement peut ainsi
prévenir la prolifération du virus. D’une certaine façon, se gargariser avec de
l’eau salée, a le même effet sur une personne en bonne santé que le vaccin sur
une personne infectée. Il ne faut donc pas sous-estimer cette méthode
préventive simple, peu dispendieuse et efficace.
4. Au moins une fois par jour, se nettoyer les narines avec de l’eau chaude
salée. Se moucher avec vigueur puis, à l’aide d’un coton tige trempé dans
l’eau chaude salée, badigeonner les deux narines. C’est une autre méthode
efficace de diminuer la propagation du virus.
5. Renforcer notre système immunitaire en mangeant des aliments
riches en vitamine « C ». Si la vitamine « C » est prise sous forme de
tablettes, s’assurer qu’elles contiennent également du Zinc afin d’accélérer
l’absorption.
6. Boire le plus possible de boissons chaudes. (Thé,
café, tisanes, etc.) Les boissons chaudes ont le même effet que le gargarisme :
elles nettoient la gorge des virus qui pourraient s’y trouver puis les
entraînent dans l’estomac où ils ne peuvent survivre, évitant ainsi leur
prolifération ou tout autre dommage.
Dr Vinay Goyal, urgentologue
ÈÚíÏ ÇáÔÑ Úáíßã
Portez vous bien !
